استروژن در بادام

مقدار موجود استروژن در بادام درختی | برسی استروژن در تمامی آجیل ها

همه چیز درباره میزان استروژن و بادام

علاوه بر اینکه بادام درختي استروژن دارد اكثر ميوه ها، سير و سبزيجات حاوي استروژن مي باشند. مصرف استروژن در زيبايي پوست و سلامت بدن نقش بسيار مهمِي دارد. باید گفت میزان استروژن بادام درختی از نوع ليگان مي باشد. ليگان مي تواند به عنوان يك اثر آنتي اكسيدان عمل بكند. وظیفه‌ اين آنتي اكسيدان ها سلول ها را از آسيب راديكال هاي آزاد محافظت مي كنند. استروژن نوعي تركيب استروئيدي مي باشد جزء هورمون زنانه به حساب مي آيد و در تمام مهره داران و برخي از حشرات يافت مي شود. اين هورمون از نوع ساختار استروئيدي و از بيوسنتز كلسترول فراهم مي شود سبب افزايش ميزان سطح كلسترول خوب و كاهش كلسترول بد مي شود. ولي استروژن هاي مصنوعي ساختار استروئيدي ندارند. مقدار اين هورمون در مردان بسيار ناچيز مي باشد. ميزان اين هورمون در دوران يائسگي كاهش پيدا مي كند. اين هورمون زنانه خيلي اهميت چشمگير ويژه اي براي زنان دارد. در بهينه سازي شرايط جنسي و باروري انسان نقش خيلي مهمي دارد و از كاركرد مناسب اندام هاي ديگر اطمينان حاصل مي كند.

همچنین جهت تمایل به مشاهده ی انواع ارقام نهال بادام میتوانید روی عبارت نهال بادام کلیک کنید .

اندازه استروژن موجود در بادام درختی

چنانچه میزان استروژن موجود در بادام درختی كم و زياد باشد سبب بروز مشكلاتي مي شود. كمبود اين هورمون زنانه سبب مشكلاتي مانند تمايل نداشتن به نزديكي، تغييرات خلق و خوي، افزايش عفونت ادراري به علت نازك شدن  مجراي ادراري، سردرد، عدم تمركز، افسردگي، خستگي و در نهايت به هم خوردن چرخه‌ قاعدگي همراه مي باشد. بالا بودن اين هورمون هم به نوبه‌ خود سبب مشكلاتي مانند سرطان سينه خواهد شد. توليد اين هورمون در دوران يائسگي به شدت كاهش مي يابد. به اين دليل حفظ ميزان مناسب اين هورمون اهميت بسيار ويژه اي دارد در غير اين صورت با پيامدهاي مضري مواجه مي شود. براي جلوگيري از اين وضع بهتر است از مصرف مواد غذايي حاوي استروژن و بادام زميني استروژن دارد استفاده بشود. ميزان سطوح استروژن خود را بررسي كنيد تا از هرگونه مشكلات سلامت پيشگيري كنيد.

آیا به غیر از بادام درختی سایر آجیل ها دارای استروژن هستند؟

بادام هندي، سويا، گردو و بادام زميني جز آجيل هاي هستند كه به جز بادام درختي دارای استروژن می باشند. علاوه بر اينكه بادام درختي استروژن دارد، منبع بسيار خوبي از پروتئين و چربي مي باشد در اين صورت در افزايش سايز سينه تأثیر بسزايي دارد. براي سلامت قلب و مغز مفيد باشد. در واقع با مصرف این آجین پرخاصیت با مصرف بادام درختي استروژن درد مي توان از عوارض ناشي از كمبود آن جلوگيري شود. بنابراین توضیه ما به شما توصیه می کنیم حتما بادام درختي مصرف كنيد تا پوستي زيبا و بدني سلامت داشته باشيد

میزان استروژن مفید موجود در بادام درختی

در میان سایر آجیل ها بيشتر بادام درختي استروژن دارد. چراکه حاوي 5/34 واحد فيتواستروژن در هر 100 گرم آن مي باشد. منبع بسيار خوبي از پروتئين، فيبر، تيامين، ويتامين E، مس و منيزيم مي باشد. همچنين مي تواند با التهابات مقابله كند و در بهبود و سلامت كمك فراواني بكند. به علاوه آنکه منبع بسيار خوبي از اولئيك اسيد مي باشد كه در كاهش سطح كلسترول بد كمك فراواني مي كند.

در سایت medicalnewstoday مطالب خوبی در مورد استروژن قید شده است .

كلام آخر درباره استروژن موجود در بادام درختی

بهتر است به جاي داروهاي شيميايي يا مكمل ها، ميزان فيتواستروژن را از مواد غذايي به دست آوريد. ما پيشنهاد مي دهيم آجيل هايي مانند بادام درختي که دارای مقدار قابل توجهی فيتواستروژن و منبع خوبي از استروژن است را جايگزين مناسبي براي اين نوع مكمل ها کنید. البته ناگفته نماند مصرف بيش از حد داروها و مكمل هاي فيتواستروژني هنوز به طور قطعي مشخص نشده است ممكن است اثرات جانبي داشته باشد.

شما می توانید جهت مشاهده انواع ارقام خرید نهال گردو به منوی سایت مراجعه نمایید .

براي اطمينان خاطر درباره این سؤال که بادام درختی استروژن دارد باید گفت از مصرف بيش از حد و دوره هاي طولاني اين نوع مكمل ها پرهيز كنيد و حتماً قبل مصرف آن با پزشك خود مشورت كنيد. مصرف روزانه 28 گرم بادام درختي حاوی استروژن مقدار مناسبي فيتواستروژن و ايزوفلان مورد نياز بدن را فراهم مي كند. مي توان به صورت خام، ميان وعده يا آن را به دسر اضافه كرد. علاوه بر تمامی این موارد مي توانيد با انجام فعاليت هايي به بهبود ميزان اين هورمون كمك كنيد. به عنوان مثال با انجام ورزش هوازي به مدت 30 دقيقه در طول روز، خواب بيش از 6 ساعت در طول شبانه مي تواند ميزان توليد استروژن را افزايش دهد. تلاش ما بر اين است كه از هرگونه پيامدهاي ناشي از سطح كم استروژن پيشگيري كنيم.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دوازده − 4 =