میوه ی هلو

هلو چند درصد قند دارد و افراد دیابتی چه کنند | برسی تخصصی | تابستان 1399

همه چیز درباره اینکه میوه ی هلو چند درصد قند دارد :

ميوه ها هم به نوبه خود مقداري قند در خود جاي داده اند در اين مقاله می‌خواهیم بدانيم ميوه خوشمزه هلو تا چه اندازه قند دارد آيا درصد قند موجود در میوه‌ هلو  براي افراد ديابتي مفيد است يا مضر؟ ميوه ها گروه مواد غذايي هستند كه مصرفشان براي همه افراد ضروری است. شايد شما هم شنيده باشيد كه مي گويند نبايد نگران مقدار قند موجود در ميوه ها باشيد. ميزان قند موجود در هلو جز قندهاي كم تا متوسط مي باشد كه براي بدن انسان لازم و ضروری مي باشد. ميزان درصد قند موجود در میوه‌ هلو  به راحتي هضم مي شود و معده مي تواند به راحتي آن را تحمل كند. شايان ذكر است كه نبايد از مصرف بيش از حد آن زياده روي شود.

همچنین در صورت تمایل میتوانید جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره ی نهال هلو، در  اینجا  کلیک کنید .

هلو چند درصد قند مفيد دارد ؟

در پاسخ به این سؤال که هلو چند درصد قند دارد و میزان قند مفید در آن چقدر است باید گفت حدوداً ميزان درصد قند موجود در هلو 13 درصد مي باشد به همين دليل همچنان ميوه اي با قند پايين حساب خواهد شد. مصرف آن براي افراد ديابتي توصيه مي شود. هلو سرشار از ويتامين هاي A  وC  پتاسيم و فيبر خوراكي است. ميزان درصد قند موجود در هلو جز قندهاي مفيد براي كنترل انسولين در بيماران ديابتي مي باشد. اين میوه‌ خوشمزه جزء ميوه هايی است كه بيشتر قند دارد ولي باز هم در گروه ميوه هاي كم شيرين محسوب مي شود.

پاسخ های بسیار دیگری در رابطه با سؤال هلو چند درصد قند دارد موجود می باشد. اینکه يك عدد هلو رسيده تقريباٌ 13 گرم شكر شايد داشته باشد كه بستگي به ميزان پيشرفت ديابت افراد ديابتي مي توانند از آن استفاده كنند. همه‌ ميوه ها ويتامين ها و مواد معدني و فيبر كافي دارند. ميوه ها داراي  کربوهیدرات هستند و ميزان قند خون را تحت تأثیر قرار مي دهند. بهترين راه براي مشخص شدن ميزان درصد قند میوه مذکور اين است كه آزمايش قند خون قبل و بعد از خوردن میوه‌ هلو براي افراد ديابتي انجام شود تا مشخص شود كه آيا هلو چند درصد قند دارد كه براي بدن بهتر است يا مضر.

مصرف هلو با توجه به قند آن برای اشخاص دیابتی

از آنجایی که هلو یکی از میوه های محبوب برای تمامی افراد در سنین مختلف است لذا این سؤال که هلو چند درصد قند دارد ممکن است سؤال برخی از افراد به ویژه آن هایی که از بیماری دیابت رنج می برند باشد. ميزان درصد قند موجود در ميوه هلو براي افراد ديابتي مضر نيست چون جزء ميزان درصد قند آن كم است. بيشتر ميوه ها داراي قند هستند، اما برخي ميوه ها مانند هلو، زغال‌اخته، گريپ فروت، آووكادو، توت فرنگي، ليمو ترش، كيوي ، تمشك و پرتقال كه ميزان قند آن‌ها مناسب براي افراد مبتلا به ديابت مي باشد. هرچند با مصرف اين ميوه ها نه تنها می‌توانند مقدار قند خون را مديريت كنند بلكه به آساني مي توانند از بروز علائم، پيشگيري و درمان بيماري ديابت آگاه باشند. چون زندگي كردن با بيماري ديابت بسيار سخت است. هنگامي كه فردي به ديابت مبتلا مي شود به ناچار بايد شیوه‌ زندگي خود را تغيير بدهد. چه از لحاظ كنترل كردن مداوم قند، غذا خوردن و .. بسيار خسته كننده است.

جالب ایت سایت verywellfit خیلی واضح به مقدار قند میوه ی هلو پرداخته است .

ميوه  هلو چند درصد قند فروكتوز دارد ؟

هلو جزء ميوه هايي است كه بیش‌ترین حجم آن را آب تشكيل مي دهد. ولي 10 تا 15 درصد از ميزان انرژي اين میوه‌ پرخاصيت ناشي از قند است. نوع قند موجود در آن از نوع فروكتوز مي باشد. افزايش ميزان فروكتوز در بدن موجب افزايش توليد تري گليسيريد خواهد شد. براي افرادي كه كبد چرب دارند توصيه خواهد شد كه ميوه ها را به طور طبيعي استفاده كنند. به دليل اينكه ميزان فيبر موجود در اين ميوه مي تواند در جذب قند و چربي تعادل مناسبي ايجاد كند. از طرف ديگر اين ميزان فيبر هم تأثیر بسيار خوبي بر سيستم گوارشي دارد.

شما می توانید جهت مشاهده ی ارقام خرید نهال گردو به منوی سایت مراجعه نمایید .

خبر خوبي كه در آخر مي توان درباره سؤال هلو چند درصد قند دارد گفت این است که ميوه پرخاصيت هلو جزء آن دسته ميوه هاي هست كه كمترين درصد يا مقدار قند را دارد و بیش‌ترین مواد مغذي مانند آنتي اكسيدان ها را در خود جا داده است. اين میوه‌ شيرين تابستاني در دومين رده ميزان قند قرار دارند. به تنهايي يا حتي در انواع مختلف دسرها، اسموتي ها و سس هاي مختلف از آن استفاده مي شود. كالري و درصد قند موجود در هلو در میوه‌ خشك آن بيشتر از میوه‌ تازه آن است.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟
نظری بدهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده + هشت =