تاثیر خوردن آلو در بارداری چیست؟ (از سه ماهگی تا 9 ماهی)

خواص مصرف آلو در دوران بارداری:

آلو خشک دارای خواص بسیاری می باشد. که از جمله خواص آلو می توان به کاهش فشار خون، مبارزه با   رادیکال های آزاد، خاصیت ضد عفونی و ضد باکتریایی، مبارزه با سلول های سرطانی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین خواص آلو برای لاغری و کاهش وزن اشاره نمود. از طرفی مصرف این میوه به صورت روزانه می تواند روند کاهش وزن را سریع تر نماید. در ادامه قصد داریم شما را با خواص آلو برای لاغری و کاهش وزن، بیشتر آشنا کنیم.

آشنایی با انواع خواص آلو برای لاغری:

جلوگیری از یبوست:

• از انواع خواص آلو برای لاغری، می توان به جلوگیری از یبوست اشاره نمود. افرادی که دچار یبوست می شوند. با مشکلاتی در دستگاه گوارش و حرکات روده ای روبه رو می شوند. از طرفی یبوست یکی از دلایل چاقی افراد می باشد. زیرا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی در بدن را به شدت کاهش می دهد. به همین دلیل رفع این مشکل و جلوگیری از به وجود آمدن یبوست، می تواند تاثیر مستقیمی روی کاهش وزن و لاغری افراد داشته باشد.

سیری طولانی مدت:

• آلو دارای مقادیر بسیار زیادی فیبر می باشد. که موجب می شود، فرد مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. بنابراین احتمال مصرف مواد خوراکی مضر و تنقلات را به حداقل می رساند. همین موضوع موجب می شود، تا کاهش وزن از دیگر خواص آلو برای لاغری محسوب شود.
• نکته ای که در مصرف آلو باید به آن توجه داشته باشید، میزان مصرف آن است. مصرف روزانه و مرتب این میوه می تواند به چربی سوزی و کاهش وزن شما کمک نماید. اما مصرف بیش از اندازه آن، می تواند موجب بیماری نفخ و اسهال در شما شود.

جهت تمایل میتوانید از انواع ارقام نهال آلو گلدنهال هم دیدن فرمایید.

کاهش وزن طبیعی:

• خیلی از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، به دلیل بیماری های خاص و یا شرایط جسمی و روحی نامناسب، قادر به استفاده از انواع رژیم های لاغری نیستند. و همین موضوع موجب شده تا لاغری را آرزویی محال بدانند. اما باید بدانید که مصرف روزانه از آلو می تواند بدون هیچ رژیمی در یک بازه زمانی چند ماهه موجب کاهش وزن شما شود. از این رو یکی از خواص آلو برای لاغری، کاهش وزن طبیعی بدن می باشد. این میوه بطور طبیعی موجب کاهش میزان گرسنگی شما می شود. از طرفی با کمک به چربی سوزی سریع تر موجب لاغری شما می شود.

تامین قند مورد نیاز بدن:

• یکی دیگر از خواص آلو برای لاغری، وجود کربوهیدرات ها می باشد. آلو خشک دارای مقادیر قابل توجهی کربوهیدرات می باشد. کربوهیدرات ها در کنار افزایش سوخت و ساز بدن، به شما کمک می کنند تا، میزان قند خون تان را نیز افزایش دهید. افزایش قند خون موجب احساس سیری طولانی مدت تری می شود. از طرفی بالا رفتن سوخت و ساز بدن به افزایش سرعت چربی سوزی بدن کمک می کند.

بنابراین اگر قصد دارید با کمک تمرینات ورزشی به کاهش وزن خود کمک نمایید. بهتر است از خواص آلو برای لاغری، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. در این صورت هنگام ورزش، قند خون کمتری را           می سوزانید. و نیاز کمتری به غذا پیدا می کنید

• همچنین در سایت momjunction.com میتوانید بیشتر بخوانید .

کمک به تاثیر گذاری رژیم لاغری:

• یکی از دیگر خواص آلو برای لاغری، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آلو است. قطعا انواع رژیم های لاغری در طولانی مدت، عوارضی را برای بدن شما به همراه دارند. خیلی از افراد پس از استفاده از این رژیم ها، در بدن خود احساس ضعف می کنند. برخی دیگر دچار ریزش مو می شوند. برخی از افراد نیز ممکن است دچار کمبود ویتامین در بدن خود شوند و غیره. اما نکته ای که باید به آن توجه نمود. استفاده نمودن از مواد خوراکی است که، از بروز این مشکلات در بدن جلوگیری نماید.

آلو یکی از میوه هایی است که، دارای آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین های مورد نیاز بدن، می باشد. همچنین از خواص آلو برای لاغری، کمک به کاهش وزن است. به همین منظور افرادی که قصد دارند به کمک رژیم غذایی لاغر شوند. می توانند از آلو در رژیم خوراکی خود استفاده نمایند. این میوه عوارض رژیم ها را تا حد ممکن کاهش می دهد.

نکته: اگر قصد دارید از خواص آلو برای لاغری استفاده نمایید. و به صورت روزانه و دائم این میوه را  میل کنید. بهتر است در روزهای اول تعداد آلوی کمتری را بخورید. زیرا این میوه دستگاه گوارش شما را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین توصیه می شود با پزشک مربوطه ی خود حتما مشورت نمایید.