خواص میوه ها😍: (44 فواید میوه ها برای بدن انسان)

فواید میوه ها برای بدن انسان چیست:

مهم نیست در کجا زندگی می‌ کنید، به هر کجا که نگاه کنید در می‌یابید غذاهایی که ما امروزه مصرف می‌کنیم از طبیعت نسبتا فاصله گرفته است و حتی به جای بهره بردن از خواص میوه، از قرص های مولتی ویتامین اماده گاها استفاده می شود.

اگر به تأثیری که حذف خواص میوه؛ از رژیمه روزانه و نوع رژیم غذایی بر روی سلامتی ما انسان‌ها می‌گذارد کمی فکر کنیم، به این نتیجه می‌رسیم که این مسئله به شدت نگران کننده است و جای تعجب ندارد که میزان چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و سایر اختلالات متابولیک طی چند سال اخیر همواره افزایش یافته است. برای اینکه بتوانیم از مشکلات احتمالی جلوگیری کنیم و رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم، استفاده از خواص میوه‌ بهترین گزینه است که می‌توانیم در برنامه غذایی خود بگنجانیم.

در این متن سعی داریم تا به خواص ۴۴ میوه ی جذاب بپردازیم.اگر شما هم به رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهید، به شما پیشنهاد می‌کنیم تا در ادامه با ما همراه شوید.

۲۰ دلیل مهم برای اینکه از خواص میوه غافل نشویم:

1. حاوی مواد مغذی و مواد معدنی
2. دارای قند کم
3. سلامت قلب و جلوگیری از بیماری‌های قلبی
4. کمک به محیط زیست
5. سرشار از فیبر
6. کنترل قند خون
7. زیبایی پوست
8. کاهش تری گلیسیرید
9. دارای تنوع بسیار و مناسب برای تمام ذائقه ها
10. هزینه‌های کمتر نسبت به دیگر مواد غذایی
11. دارای قند طبیعی
12. جلوگیری از انواع بیماری ها
13. سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین A
14. بهبود عملکرد روده و کمک به سلامت آن
15. کنترل اشتها
16. پیشگیری از انواع سرطان
17. سلامت دهان و دندان
18. کاهش وزن
19. تامین بخشی از آب بدن
20. حمایت از کشاورزان محلی
21. و….

خواص میوه انگور چست:

انگور از پرخاصیت‌ ترین میوه‌ های موجود است. نهال انگور، حدود ۸ هزار سال پیش در خاورمیانه کشف شد و امروزه در رنگ‌ها و اشکال مختلف به بازار عرضه می‌شود. از برگ درختان این میوه نیز استفاده‌های بسیاری می‌شود. که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به پخت دلمه برگ، از خوشمزه‌ترین غذاهای اصیل ایرانی اشاره کرد.

۱۵ خاصیت انگور عبارت اند از:

1. سرشار از مواد مغذی به ویژه ویتامین C و K
2. سرشار از آنتی اکسیدان
3. درمان کم خونی
4. کاهش تب
5. بهبود سردردهای عصبی و می‌گرن
6. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
7. کاهش التهاب
8. جلوگیری از سرطان پستان
9. کمک به سلامت قلب
10. کنترل قند خون
11. درمان یبوست
12. تقویت سیستم ایمنی بدن
13. کمک به بیماران آسمی
14. تقویت و تراکم استخوان ها
15. زیبایی و شفافیت پوست به دلیل خاصیت کلاژن سازی

خواص میوه انجیر چیست:

انجیر در دو نوع تازه و خشک موجود است. انجیر تازه زود فاسد می‌شود و باید چند روز پس از خرید مصرف شود؛ اما انجیر خشک را می‌توان به راحتی حدود یک ماه در دمای اتاق و حتی برای مدت طولانی‌تری در یخچال نگهداری کرد.نهال انجیر یکی از گونه درختان پر بار در مناطق گرمسیر محسوب می شود.

۱۵ فواید انجیر عبارت اند از:

1. پیشگیری از بیماری پوکی استخوان
2. رفع لکه‌های پوستی و اگزما
3. کمک به داشتن پوست و موی سالم و شاداب
4. درمان گلودرد
5. کاهش وزن
6. درمان یبوست
7. کنترل فشار خون
8. کنترل قند خون
9. سرشار از ویتامین‌های A، K، C و B
10. دارای خواص آنتی اکسیدان
11. پیشگیری از سرطان‌ها به خصوص سرطان سینه و سرطان روده
12. دارای خواص ضد باکتریایی
13. جلوگیری از بیماری‌های قلبی و تقویت رگ‌های قلب
14. تقویت عملکرد جنسی آقایان
15. تسکین درد معده

خواص میوه بادام:

بادام علاوه بر مغزیجات در گروه میوه‌ها نیز قرار می‌گیرد. نهال بادام از قدیمی ترین درختانی هستند که قدمت آن‌ها به ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ قبل از میلاد در اردن باز می‌گردد. بادام حاوی فولیک اسید است که از جنین در مقابل هر نوع نقص مادرزادی محافظت می‌کند. دقت داشته باشید اگرچه بادام در بین مغذی‌ترین مغزیجات و میوه‌های قرار دارد، اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث حالت تهوع، اسهال، تنگی نفس، مشکل بلع و… شود. بادام سرشار از ویتامین E است و می‌توان آن را به مدت ۲ سال در یخچال نگهداری کرد.

۱۵ خاصیت بادام عبارت اند از:

1. کنترل فشار خون
2. کاهش وزن
3. درمان یبوست
4. سرشار از مواد مغذی مثل پروتئین، فیبر، منگنز
5. سرشار از ویتامین‌های E و B12
6. سرشار از آنتی اکسیدان
7. جلوگیری از ابتلا به سرطان
8. کمک به از بین بردن جوش و آکنه (جوش‌های سر سیاه)
9. درمان ترک‌های پوستی
10. جلوگیری از ضعیف شدن چشم
11. کاهش خطر کلسترول
12. کمک به بهبود عملکرد قلب
13. تنظیم قند خون
14. تقویت اعصاب
15. کمک به ریزش مو و جلوگیری از سفید شدن مو

خواص میوه سیب چیست:

میوه ی نهال سیب میوه‌ای محبوب و سرشار از فیبر و ویتامین C است. همچنین حاوی پلی فنول است که می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی شما داشته باشد. سیب‌ها در اشکال، رنگ‌ها و طعم‌های مختلفی وجود دارند و طیف وسیعی از مواد مغذی را تامین می‌کنند.

۱۵ فواید سیب عبارت اند از:

1. کاهش وزن
2. بهبود عملکرد مغز
3. کنترل دیابت نوع ۲
4. تقویت باکتری‌های مفید روده
5. جلوگیری از انواع سرطان
6. جلوگیری از بی خوابی
7. درمان اسهال
8. کمک به مبارزه با بیماری آسم
9. جلوگیری از پوکی استخوان
10. درمان ورم معده
11. تقویت هوش
12. جلوگیری از بیماری آلزایمر
13. تقویت سیستم ایمنی بدن
14. کمک به سلامت دهان و سفیدی دندان
15. دارای خواص ضد پیری

خواص گردو چیست:

محصول نهال گردو یکی از محصولاتی است که از همان ابتدا منشا ایرانی داشته است. ایران همواره در بین تولید کنندگان برتر گردو در جهان ایستاده است.

۱۵ خاصیت گردو عبارت اند از:

1. کنترل وزن
2. کنترل دیابت نوع ۲
3. کنترل فشار خون
4. ضد پیری
5. کمک به عملکرد مغز
6. کمک به قدرت باروری در مردان
7. کنترل چربی خون
8. دارای خواص آنتی اکسیدان
9. منبع امگا ۳
10. کاهش التهاب
11. جلوگیری از بیماری‌های گوارشی به خصوص بیماری‌های روده
12. داراری خواص ضد سرطان
13. تامین ویتامین B6و E
14. کمک به از بین بردن خشکی پوست
15. از بین برنده انواع عفونت در بدن

خواص میوه گوجه سبز چیست:

میوه ی نهال گوجه سبز از محبوب‌ترین میوه‌ها به خصوص در بین جوانان و نوجوانان است و فواید بسیاری دارد که به آن‌ها در ادامه می‌پردازیم.

۱۵ فواید گوجه سبز عبارت اند از:

1. سرشار از ویتامین C و ویتامین‌های گروه B
2. دارای خواص ضد میکروبی
3. پیشگیری از انواع سرطان
4. کنترل چربی خون
5. دارای خواص آنتی اکسیدان
6. کمک به عملکرد کلیه با افزایش ادرار
7. درمان کم خونی
8. مناسب برای بیماری‌های اعصاب
9. کمک به کاهش استرس و افسردگی
10. پیشگیری از انواع عفونت و باکتری‌های مضر
11. کمک به سوخت و ساز بدن
12. سرشار از فیبر
13. کاهش وزن
14. کمک به سلامت دهان و دندان
15. دارای خواص ضد پیری

خواص میوه یا خشکبار زرشک چیست:

نهال زرشک گیاه بومی مناطقی از جمله اروپا، آفریقا و آسیا است اما با این وجود اکنون می‌توان آن را در سراسر جهان کاشت. از زمان کشف درختچه‌های زرشک تاکنون از میوه آن برای طب سنتی استفاده می‌شود.

زرشک را می‌توان به به صورت خام، مربا و یا با برنج و سالاد سرو کرد. آب زرشک نیز بسیار مقوی است و در انواع دسرها، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۱۵ خاصیت زرشک عبارت اند از:

1. سرشار از ویتامین C، آهن و فیبر
2. درمان مشکلات گوارشی
3. جلوگیری از انواع عفونت
4. جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های پوستی
5. سرشار از آنتی اکسیدان
6. درمان اسهال
7. جلوگیری از سندروم متابولیک
8. دارای خواص ضد سرطان
9. کنترل دیابت
10. پیشگیری از عفونت‌های دهان و دندان
11. برطرف کردن مشکلات پوستی
12. دارای خواص ضد آکنه
13. درمان عفونت ادراری
14. کمک به هضم غذا
15. کمک به تولید گلبول قرمز و گلبول سفید

خواص میوه آلو چیست:

نهال آلو از همان خانواده هلو، شلیل و زردآلو هستند. اما آلوها را می‌توان با طعم رنگی متفاوت‌ تر نسبت به خانواده خود در نظر گرفت چرا که آن‌ها در سایزهای بزرگ و کوچک، در طعم‌های شیرین، ترش و ملس و با پوستی قرمز، بنفش، سبز، زرد و یا حتی گاهی نارنجی ظاهر شوند.

هزاران سال پیش، درخت آلو برای اولین بار در چین رشد کرد. سپس این میوه خوشمزه به ژاپن و مناطقی از اروپا و آمریکا راه یافت. امروزه بیش از ۲۰۰۰ نوع آلو در سراسر جهان موجود است که Properties of fruit بی نظیری با خود به همراه دارد.

۱۵ خاصیت آلو عبارت اند از:

1. پیشگیری از بیماری‌های قلبی
2. آرامبخش و کمک به کنترل خشم
3. رفع یبوست
4. جلوگیری از فشارخون بالا
5. جلوگیری از سکته قلبی
6. مناسب برای بیماران مبتلا به روماتیسم
7. دارای خواص آنتی اکسیدان
8. رفع خارش بدن
9. کنترل کننده قند خون
10. کمک به تقویت استخوان ها
11. مناسب برای بیماری نقرس
12. رفع حالت تهوع
13. تقویت کننده دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا
14. ضد تب و ضد سردرد
15. مناسب کم خونی

خواص میوه شلیل چیست:

میوه ی نهال شلیل ممکن است در برخی از مواقع بر روی درختان هلو و در نتیجه تغییرات در روند جوانه ایجاد شود. کشت شلیل معمولا در ماسه یا خاک غنی شده با نیتروژن انجام می‌شود. این میوه برای اولین بار در چین کشت شد و سپس مورد استقبال تمام مردم جهان قرار گرفت. امروزه بهترین نوع این میوه در کشور ایران کشت می‌شود.

۱۵ فواید شلیل عبارت اند از:

1. پیشگیری از ابتلا به سرطان
2. دارای خواص ضد دیابت
3. دفع کننده سموم بدن
4. تقویت سیستم ایمنی بدن
5. کمک به سلامت چشم
6. درمان هیپوکالمی
7. بهبود عملکرد ماهیچه قلب
8. محافظت از پوست
9. کمک به سلامت سلول‌ها
10. کمک به عملکرد سیستم گوارش
11. پیشگیری از کم خونی
12. کاهش وزن
13. کاهش علائم مبتلا به آسم
14. کنترل فشار خون
15. کمک به هضم آسان

خواص میوه هلو چیست:

میوه ی نهال هلو سرشار از بسیاری از ویتامین‌ها (A,C,K,E)، مواد معدنی و ترکیبات مفید گیاهی است. گفته می‌شود که درختان این میوه از بیش از ۸۰۰۰ سال پیش در چین کاشته می‌شدند.

۱۵ خاصیت هلو عبارت اند از:

1. سرشار از مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدان
2. کمک به هضم غذا
3. رفع یبوست
4. کمک به عملکرد قلب
5. حفاظت از پوست
6. جلوگیری از ابتلا به سرطان
7. کاهش علائم آلرژی
8. کاهش قند خون
9. دفع سموم بدن
10. کاهش وزن
11. مناسب برای سلامت چشم
12. کاهش استرس
13. کمک به سلامت مغز
14. مناسب برای زنان باردار و سلامت جنین
15. دارای خواص ضد پیری

خواص میوه گیلاس چیست:

میوه ی نهال گیلاس یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌هاست که طرفداران بسیاری دارد؛ در ادامه به معرفی برخی از فواید این میوه می‌پردازیم.

۱۵ خاصیت گیلاس عبارت اند از:

1. دارای خواص آنتی اکسیدان
2. رفع بی خوابی
3. رفع التهابات مزمن
4. تسکین دردهای ناشی از نقرس
5. کاهش کلسترول
6. کاهش فشار خون
7. کمک به کاهش قند خون
8. ضد افسردگی
9. کاهش علائم آرتروز
10. تقویت حافظه
11. جلوگیری از پیشرفت سرطان
12. پیشگیری از بیماری‌های قلبی
13. کمک به تثبیت وزن
14. سرشار از ویتامین C
15. کمک به شادابی پوست

خواص میوه زغال اخته چیست:

زغال اخته سرشار از مس، منگنز، کلسیم و پتاسیم است و از درختچه این میوه به عنوان درختچه زینتی نیز استفاده می‌شود.

۱۵ فواید زغال اخته عبارت اند از:

1. انرژی زا و تقویت کننده بدن
2. کاهش فشار خون
3. کمک به عملکرد کبد
4. کنترل فشار خون و ضد دیابت
5. دارای خواص آنتی باکتریال
6. کمک به عملکرد کلیه
7. جلوگیری از تپش قلب
8. جلوگیری از تکرر ادرار
9. رفع اسهال شدید
10. خواص ضد ویروسی
11. سرشار از آنتی اکسیدان
12. ضد تب
13. کاهش درد مفاصل (زانو و کمر)
14. درمان وز وز گوش
15. درمان اختلالات قاعدگی

خواص میوه آلبالو چیست:

آلبالو نیز از میوه‌های بهاری است که در سراسر کشورهای جهان به خصوص در ایتالیا، آلمان و ایران کاشت می‌شود.

۱۵ خاصیت البالو عبارت اند از:

1. دارای خواص آنتی اکسیدان
2. سرشار از ویتامین C
3. شادابی پوست
4. رفع التهابات مزمن
5. تسکین دردهای ناشی از نقرس
6. کاهش کلسترول
7. رفع بی خوابی
8. کاهش علائم آرتروز
9. تقویت حافظه
10. جلوگیری از پیشرفت سرطان
11. پیشگیری از بیماری‌های قلبی
12. تثبیت وزن
13. کاهش فشار خون
14. کاهش قند خون
15. ضد افسردگی

خواص میوه توت چیست:

توت  از درختی به نام موروس آلبا حاصل می‌شود و در رنگ‌های قرمز، سفید و سیاه موجود است. درختان توت می‌توانند سالانه تا حدود ۳ متر رشد کنند و معمولا بعد از سه سال به بلوغ کامل رسیده و میوه دهند. برگ درخت توت غذای مورد علاقه کرم ابریشم است.

۱۵ خاصیت توت عبارت اند از:

1. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
2. کاهش کلسترول
3. کنترل سطح قند خون
4. پیشگیری از ابتلا به سرطان
5. تقویت استخوان‌ها
6. بهبود جریان خون
7. کمک به درمان کم خونی
8. تقویت عملکرد مغز
9. تقویت سیستم ایمنی بدن
10. پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی
11. کمک به سلامت کبد
12. درمان خشکی پوست
13. کمک به رشد مو
14. منبع غنی آنتی اکسیدان
15. تقویت بینایی

خواص میوه به چیست:

به جزو میوه‌های معطر است که در ابتدا در مناطق گرم و معتدل آسیای جنوب غربی رویید. «به تازه» معمولا در پاییز و زمستان به بار می‌آید. این میوه به ندرت به صورت خام مصرف می‌شود و معمولا آن را به صورت پخته، مربا، آبمیوه و… می‌خورند.

برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن میوه به به خصوص در ماه‌های آخر بارداری به زیبایی نوزاد کمک خواهد کرد!

۱۵ خاصیت به عبارت اند از:

1. دارای خواص ضد التهاب
2. کاهش وزن
3. التیام زخم
4. درمان بیماری‌های معده
5. دارای خواص آنتی اکسیدان
6. درمان حالت تهوع
7. ضد استفراغ
8. دارای خواص ضد ویروس
9. کاهش فشار خون
10. کاهش سطح کلسترول
11. دارای خواص ضد سرطان
12. کمک به کاهش استرس
13. بهبود عملکرد کبد
14. پیشگیری از بیماری‌های مربوط به چشم
15. کاهش علائم بیماری آسم

خواص میوه خرمالو چیست:

خرمالو که اصالت آن به کشور چین بازمی‌گردد، از دیرباز به دلیل خوشمزگی میوه و چوب زیبای درختش مورد توجه افراد قرار گرفته است. می‌توان خرمالو را به صورت تازه، خشک یا پخته مصرف کرد. معمولاً از این میوه در سراسر جهان در انواع ژله، نوشیدنی، پای و پودینگ استفاده می‌شود.

۱۵ خاصیت خرمالو عبارت اند از:

1. سرشار از مواد مغذی ویتامین‌های A, C, E, K, B6
2. منبعی عالی برای آنتی اکسیدان
3. کمک به بهبود عملکرد قلب
4. کاهش التهاب بواسیر
5. ضد پیری
6. کنترل فشار خون
7. سرشار از فیبر
8. کمک به سلامت چشم
9. ضد سرطان
10. بهبود فعالیت‌های متابولیک
11. تقویت سیستم ایمنی
12. تنظیم جریان خون
13. کمک به هضم غذا
14. درمان یبوست
15. کمک به بهبود سرماخوردگی

خواص فواید  زردالو چیست:

زردالو در ابتدا در حوالی مدیترانه و سپس قاره آمریکا کشت شد. در ۱۰۰ گرم از این میوه خوش طعم و رنگ، حدود ۱۲ درصد ویتامین A و C و ۶ درصد پتاسیم مورد نیاز بدن وجود دارد.

۱۵ خاصیت زردآلو عبارت اند از:

1. بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم سریع
2. کنترل سطح قند خون
3. محافظت از سلامت چشم‌ها
4. کمک به سلامت کبد
5. کمک به سلامت قلب
6. افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن
7. تقویت استخوان‌ها و اسکلت بدن
8. درمان کم خونی
9. دارای مواد مغذی برای زنان باردار
10. بهبود گوش درد
11. درمان بیماری‌های تنفسی
12. کاهش التهابات
13. شفاف شدن و لطافت پوست
14. ضد پیری
15. درمان بیماری‌های مربوط به پوست سر

خواص میوه پسته چیست:

پسته در بین مغزیجات و به نوعی در میان میوه‌ها، بسیار محبوب است. درخت پسته برای اولین بار در خاورمیانه پیدا شد و اکنون این محصول در کشورهایی مثل ایران، ترکیه، افغانستان و سوریه کاشت می‌شود. ایران در بین صادر کنندگان مهم پسته جهان است.

۱۵ فواید پسته عبارت اند از:

1. کنترل قند خون
2. درمان کم خونی
3. دارای خواص آنتی اکسیدان
4. کم کالری و سرشار از پروتئین
5. کاهش وزن
6. تقویت باکتری‌های مفید روده
7. کاهش سطح کلسترول
8. کاهش فشار خون
9. کمک به سلامت رگ‌های خونی
10. درمان اسهال
11. تقویت معده
12. تقویت پوست، مو و ناخن
13. آرامبخش و مناسب برای اعصاب
14. مناسب وزن گیری در کودکان
15. انرژی زا

خواص میوه انار چیست:

انار که در ایران به به عنوان یکی از میوه‌های بهشتی معروف است، دارای خواص بسیار است. نه تنها از این میوه بلکه از آب آن، رب انار و… هم استفاده می‌شود و در بسیاری از دسرهای ترش مزه کاربرد دارد.

۱۵ خاصیت انار عبارت اند از:

1. دارای خواص آنتی اکسیدان
2. سرشار از ویتامین C, K, E
3. پیشگیری از ابتلا به سرطان
4. جلوگیری از آلزایمر
5. کمک به عملکرد سیستم گوارش و هضم غذا
6. ضد التهاب
7. جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مفصلی و آرتروز
8. کمک به سلامت قلب
9. کنترل سطح فشار خون
10. دارای خواص ضد ویروس
11. تقویت حافظه
12. تقویت عملکرد جنسی (انار شیرین)
13. تنظیم قند خون
14. مناسب برای ورزشکاران
15. افزایش هوش

خواص میوه گلابی چیست:

میوه ی نهال گلابی، سرشار از فیبر بوده و در برخی مواقع تقریبا شبیه سیب است. درخت این میوه برای اولین بار درکشور چین، مناطق آسیایی و شمال آفریقا رشد کرد به طوری که گاهی در افسانه‌ها و ادبیات این مناطق از این میوه نام برده شده است.

۱۵ فواید گلابی عبارت اند از:

1. سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی
2. تقویت مو و پوست
3. تقویت استخوان‌ها و مفاصل
4. ضد التهابات مزمن
5. کمک به سلامت روده
6. تقویت سیستم ایمنی
7. بهبود جریان خون
8. سرشار از ویتامین C
9. تسریع ترمیم زخم
10. دارای خواص ضد سرطان
11. کنترل سطح قند خون
12. کمک به سلامت قلب
13. کاهش وزن
14. رفع سموم بدن
15. مناسب برای مادران باردار برای جلوگیری از نقص‌های مادرزادی

خواص میوه انبه چیست:

انبه، میوه‌ای شیرین و خوشمزه است که به دلیل مشخصات تغذیه‌ای چشمگیر، به عنوان «سلطان یا پادشاه میوه‌ها» نیز شناخته می‌شود. این میوه برای اولین بار در مناطق بومی جنوب آسیا به عمل آمد.

۱۵ خاصیت انبه عبارت اند از:

1. تقویت سیستم ایمنی
2. کاهش بیماری‌های قلبی
3. هضم سریع غذا و کمک به سلامت دستگاه گوارش
4. کمک به سلامت چشم‌ها و تقویت بینایی
5. پیشگیری از ابتلا به سرطان
6. کاهش علائم دیابت
7. درمان کم خونی
8. کمک به سلامت مغز
9. کاهش سطح کلسترول
10. کاهش وزن
11. بهبود عملکرد کبد
12. لطافت، شادابی و زیبایی پوست
13. کمک به سلامت مو
14. کمک به وزن گیری جنین
15. دارای خواص آنتی اکسیدان

خواص میوه ازگیل چیست:

ازگیل یکی از میوه‌هایی است که درخت آن از گونه گیاهان گلدار است و در حدود ۳۰۰۰ سال پیش در حوالی دریای خزر در ایران کاشته شده است. درخت ازگیل علاوه بر تولید محصول در بین درختان زینتی نیز قرار می‌گیرد و به آب و هوایی معتدل و خاکی نسبتا اسیدی برای رشد احتیاج دارد.

۱۵ فواید ازگیل عبارت اند از:

1. جلوگیری از کم خونی
2. کمک به عملکرد ماهیچه ها
3. کمک به سلامت مغز
4. جلوگیری از سندروم پای بی قرار
5. تنظیم دمای بدن
6. کاهش علائم بیماری‌های اعصاب
7. تقویت سیستم ایمنی
8. افزایش سوخت و ساز بدن
9. رفع بی خوابی
10. کمک به عملکرد ذهن
11. سرشار از مواد مغذی مثل پتاسیم، فسفر، روی، منگنز
12. سرشار از ویتامین B2 ,B1,C, A
13. جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
14. مناسب برای رفع خستگی
15. رفع یبوست

خواص میوه عناب چیست:

عناب یکی از میوه‌های بهاری است، که انتظار برای این فصل زیبا را زیباتر می‌کند. به دلیل شباهت این میوه به خرما گاهی از آن با نام خرما هندی، خرما قرمز، خرما کره‌ای یا خرما چینی یاد می‌شود. درختان این میوه معمولا در جنوب آسیا کشت می‌شوند.

۱۵ خاصیت عناب عبارت اند از:

1. رفع یبوست شدید
2. از بین برنده اضطراب و استرس
3. سرشار از ویتامین C
4. تقویت سیستم ایمنی
5. تنظیم فشار خون
6. تنظیم جریان خون
7. تقویت استخوان‌ها
8. ضد سرطان
9. تقویت کننده مغز
10. درمان سرفه
11. درمان گلو درد
12. رفع نفس تنگی
13. رفع اسهال
14. جلوگیری از پوسیدگی دندان
15. رفع خارش بدن

خواص میوه فندق چیست:

فندق در سراسر جهان تولید می‌شود اما بیشترین میزان تولید آن در ترکیه، ایتالیا، انگلستان، آمریکا و یونان است. فندق ممکن است در برخی از مواقع آلرژی زا بوده و افراد را دچار مشکلات تنفسی شدید کند.

۱۵ فواید فندق عبارت اند از:

1. سرشار از مواد مغذی و ویتامین E
2. دارای خواص آنتی اکسیدان
3. کمک به سلامت قلب
4. کاهش خطر ابتلا به سرطان
5. کاهش التهابات مزمن
6. کاهش سطح قند خون
7. آبرسانی پوست و حفظ لطافت و شادابی
8. رفع موخوره
9. تقویت و رشد اسکلت بدنی کودکان
10. جلوگیری از ضعف در مادران شیرده
11. کاهش دردهای قاعدگی
12. کمک به عملکرد جنسی آقایان و قدرت باروری آن‌ها
13. کمک به افزایش وزن
14. درمان کبد چرب
15. کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان

خواص میوه سنجد چیست:

سنجد بر سر سفره هفت سیب به عبارتی نماد «عشق و دلباختگی» و به عبارتی نماد عقلانیت است. سنجد طبع سرد و خشکی دارد.

چرا سنجد بخوریم؟ (۱۵ خاصیت سنجد)

1. درمان اختلالات جنسی بانوان
2. رفع اسهال
3. کنترل قند خون
4. رفع سکسکه
5. کاهش وزن
6. پیشگیری از بیماری‌های قلبی
7. رفع استفراغ و حالت تهوع
8. کاهش خونریزی قاعدگی
9. تقویت هوش
10. تسکین درد‌های روماتیسمی
11. تقویت مو
12. خاصیت التیام بخشی
13. سم زدایی کبد
14. کمک به دفع سنگ کلیه
15. رفع تکرر ادرار

خواص میوه بلوبری:

بلوبری از دسته توت‌های وحشی است که در زمان‌های بسیار قدیم برای تهیه خورشت و سوپ استفاده می‌شده است و امروزه بیشتر به عنوان اسانس مورد استفاده قرار می‌گیرد.

چرا بلوبری بخوریم؟ (۱۵ خاصیت بلوبری)

1. دارای خواص آنتی اکسیدان
2. تقویت سیستم ایمنی
3. رفع آسیب رژیم‌های نامناسب
4. کاهش بیماری قلبی
5. تقویت عملکرد مغز
6. تنظیم قند خون
7. سرشار از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی
8. کمک به سلامت چشم
9. ضد پیری

• رفع خشکی و لکه‌های پوستی
• ضد جوش و آکنه
• تقویت دستگاه گوارش
• رفع سیاهی دور چشم
• تقویت مو
• کنترل فشار خون

خواص میوه رازبری:

رازبری یا به عبارتی تمشک از خانواده توت‌های وحشی است که خاستگاه اروپایی-آسیایی دارد و امروزه بیشتر در انواع دسر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

چرا رازبری بخوریم؟ (۱۵ خاصیت رازبری)

1. سرشار از مواد مغذی
2. کاهش سطح قند خون
3. دارای خواص آنتی اکسیدان
4. ضدپیری
5. پیشگیری از سرطان
6. سرشار از فیبر
7. جلوگیری از دیابت
8. تقویت حافظه
9. کمک به عملکرد دستگاه گوارش

• تقویت چشم و بینایی
• بهبود عملکرد جنسی
• کاهش وزن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تسکین دردهای ناشی از آرتروز
• کمک به رشد مو

خواص میوه موز:

موز از جمله میوه‌های بسیار محبوب و پر کالری است که خوردن آن به ورزشکاران، بسیار توصیه می‌شود. هر موز به طور میانگین دارای ۱۰۵ کالری است. گفتنی است که درخت این میوه در مناطق گرمسیری رشد می‌کند.

چرا موز بخوریم؟ (۱۵ خاصیت موز)

1. سرشار از ویتامین B6 و ویتامین C
2. تنظیم قند خون
3. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
4. کاهش وزن
5. سلامت قلب و عروق
6. دارای خواص آنتی اکسیدان
7. انرژی زا برای ورزشکاران
8. جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر
9. مناسب برای زخم معده

• درمان کم خونی
• کمک به سلامت کلیه
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• مناسب در دوره نقاهت
• تقویت استخوان‌ها
• پیشگیری از بیماری پارکینسون

خواص میوه کیوی:

کیوی منبع خوبی برای مواد مغذی مثل پتاسیم و ویتامین‌های C,K و E است. برخی این میوه را با پوست می‌خورند و برخی ترجیح می‌دهند که بدون پوست میل نمایند.

چرا کیوی بخوریم؟ (۱۵ خاصیت کیوی)

1. درمان آسم
2. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
3. تقویت سیستم ایمنی بدن
4. تثبیت وزن
5. کنترل فشار خون
6. کاهش خطر لخته شدن خون
7. جلوگیری از ضعیف شدن چشم
8. دارای خواص انتی اکسیدان
9. رفع یبوست

• کمک به شادابی پوست
• دفع سموم یدن
• ضد پیری
• از بین برنده جوش‌های صورت
• تقویت مو
• پیشگیری از سرطان

خواص میوه پرتقال:

پرتقال از محبوب‌ترین میوه‌های جهان است و خواستگاه اولیه آن به صورت یک راز باقی مانده است! اما تصور می‌شود که پرورش پرتقال از هزاران سال پیش در شرق آسیا آغاز شده است.

چرا پرتقال بخوریم؟ (۱۵ خاصیت پرتقال)

1. پیشگیری از آلزایمر
2. ضد افسردگی
3. کنترل فشار خون
4. رفع کم خونی
5. کمک به هضم غذا
6. از بین برنده شوره سر
7. تقویت سیستم ایمنی بدن
8. رفع اسهال
9. کمک به رشد کودکان

• مناسب برای افراد دیابتی
• درمان سرفه
• تقویت مو
• کمک به لطافت پوست
• درمان جوش
• پیشگیری از سرطان

خواص میوه لیمو ترش:

لیموترش یکی از پرکاربردترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌هاست که در درمان خانگی بسیاری از بیماری‌ها می‌تواند به کمک شما بیاید.

چرا لیموترش بخوریم؟ (۱۵ خاصیت لیموترش)

1. ضد استفراغ
2. ضد تهوع
3. مانع ایجاد آب مروارید
4. دارای خواص ضد ویروسی
5. درمان آسم
6. کمک به مشکلات ناشی از تیروئید
7. درمان زخم معده
8. تقویت استخوان‌ها
9. پیشگیری از پارکینسون

• رفع بوی بد دهان
• درمان هپاتیت
• رفع علائم گرمازدگی
• رفع چربی‌های مضر پوست
• ضد سرفه
• رفع گلودرد

خواص میوه لیمو شیرین:

لیموشیرین از خانواده مرکبات بوده و دارای طبع سرد و خشک است. این میوه سرشار از ویتامین C بوده و بسیار شبیه به لیموترش است؛ اما طمعی کاملا متفاوت دارد. درخت لیموشیرین بین ۵ تا ۷ سال به بار خواهد نشست.

چرا لیموشیرین بخوریم؟ (۱۵ خاصیت لیموشیرین)

1. تسکین گلود درد
2. رفع علائم سرماخوردگی
3. لطافت پوست
4. رفع لکه‌های پوستی
5. کاهش اشتها
6. درمان موخوره و شوره سر
7. کنترل قند خون
8. رفع یبوست
9. پیشگیری از سرطان

• سرشار از آنتی اکسیدان
• رفع عفونت کلیه
• کمک به چربی سوزی
• تقویت عملکرد کبد
• کنترل فشار خون
• دفع سموم بدن

فواید میوه نارنگی:

حتما با شنیدن نام این میوه به یاد عطر شگفت انگیز آن خواهید افتاد. این میوه از میوه‌های پاییزی است و فواید بسیاری دارد. کاشت درخت نارنگی مثل دیگر مرکبات در آب و هوای معتدل، امکان پذیر است.

چرا نارنگی بخوریم؟ (۱۵ خاصیت نارنگی)

1. سرشار از ویتامین A و C
2. تقویت مو
3. ضد پیری
4. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
5. تقویت سیستم ایمنی
6. پیشگیری از سرطان
7. پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
8. کنترل قند خون
9. تقویت چشم‌ها

• کاهش التهاب
• کنترل فشار خون
• بهبود عملکرد قلب
• کلاژن ساز و جوان کننده پوست
• درمان نفخ معده
• کمک به کاهش وزن

خواص میوه ی توت فرنگی:

توت فرنگی با سر و شکلی زیبا و منحصر به فرد، در شمال و غرب ایران کاشت می‌شود. خوردن این میوه برای افرادی که مبتلا به بیماری‌های کلیوی هستند به دلیل وجود پتاسیم توصیه نمی‌شود!

چرا توت فرنگی بخوریم؟ (۱۵ خاصیت توت فرنگی)

1. درمان نقرس
2. پیشگیری از سرطان
3. کمک به سلامت قلب
4. کمک به سلامت دهان و دندان
5. تنظیم سطح قند خون
6. کاهش وزن
7. ضد تب
8. ضد سرفه
9. رفع آلرژی

• کاهش علائم آسم
• کنترل فشار خون
• کنترل سطح چربی خون
• درمان یبوست
• رفع سرماخوردگی
• پیشگیری از ریزش مو

خواص آناناس

آناناس دارای خواص بی نظیری است اما در پاره‌ای از مواقع نیز می‌تواند مضراتی داشته باشد. وجود پتاسیم فراوان در این میوه، ممکن است بیماران کلیوی را با مشکل مواجه کند. آناناس برای برخی از افراد نیز آلرژی زاست و حتی گاهی می‌تواند فرد را با مشکلات تنفسی مواجه کند.

چرا آناناس بخوریم؟ (۱۵ خاصیت آناناس)

1. سرشار از ویتامین C
2. ضد سرفه
3. کاهش علائم آسم
4. کنترل قند خون
5. کمک به درمان واریس
6. تقویت استخوان‌ها
7. کمک به سلامت دهان و دندان
8. رفع یبوست
9. کاهش درد مفاصل

• کمک کننده در دوران نقاهت به خصوص بعد از جراحی
• دارای خواص التیام بخش
• کاهش فشار خون
• بهبود عملکرد دستگاه گردش خون
• جلوگیری از سرطان
• کمک کننده به دستگاه گوارش

خواص هندوانه

هندوانه میوه‌ای خوشمزه و تابستانی است که بسیار برای بدن مفید است. این میوه، بسیار کم کالری محسوب می‌شود به طوری که در هر فنجان هندوانه خرد شده حدود ۴۶ کالری وجود دارد. این میوه سرشار از ویتامینC ، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است.

چرا هندوانه بخوریم؟ (۱۵ خاصیت هندوانه)

1. تامین آب بدن
2. پیشگیری از انواع سرطان
3. ادرار آور و دفع سموم
4. کمک به سلامت قلب
5. کاهش سطح استرس
6. رفع عطش
7. ضد التهاب
8. بر طرف کننده ضعف عضلات
9. سرشار از ویتامین C

• تقویت مو
• شادابی پوست
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• دفع سنگ کلیه
• رفع سوزش معده
• کاهش نفس تنگی

خواص طالبی

طالبی نیز گزینه خوبی برای تابستان‌های گرم است تا بتوان با آن آب بدن را تامین کرد. این میوه در مناطق نیمه خشک رشد می‌کند و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است.

چرا طالبی بخوریم؟ (۱۵ خاصیت طالبی)

1. تامین امگا۳
2. تقویت سیستم ایمنی
3. کاهش وزن
4. کمک به سلامت دهان و دندان
5. محافظت از کلیه
6. پیشگیری از سرطان
7. کنترل فشار خون
8. رفع یبوست
9. بهبود عملکرد جنسی

• دارای خواص ضد پیری
• تامین آب بدن
• کلاژن ساز
• درمان معده درد
• رفع گلو درد
• کنترل قند خون

خواص گریپ فروت

گریپ فروت نیز در خانواده مرکبات بوده و دارای ویتامینC  بسیار است؛ به همین دلیل می‌تواند برای پیشگیری و همچنین برطرف کردن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید باشد.

چرا گریپ فروت بخوریم؟ (۱۵ خاصیت گریپ فروت)

1. کنترل قند خون
2. رفع دیابت بارداری
3. کنترل فشار خون
4. کمک به لطافت پوست
5. درمان کبدچرب
6. کاهش غلظت خون
7. ضد نفخ معده
8. رفع یبوست
9. ضد بی خوابی

• درمان انواع عفونت
• کنترل سطح کلسترول
• دفع سموم بدن
• پیشگیری از سوء هاضمه
• کمک به درمان زخم معده
• پیشگیری از سرطان پروستات

خواص کامکوات

کامکوات که بعضی آن را با نام «پورنج» یا پرتقال زینتی می‌شناسند، از خانواده مرکبات بوده و در آب و هوای معتدل و شرجی به عمل می‌آید.

چرا کامکوات بخوریم؟ (۱۵ خاصیت کامکوات)

1. کنترل فشار خون
2. رفع جوش و لک‌های پوستی
3. رفع یبوست
4. ضد افسردگی
5. دفع سنگ کلیه
6. کاهش وزن
7. کنترل قند خون
8. پیشگیری از پوکی استخوان
9. کاهش درد مفاصل و استخوان‌ها

• انرژی زا
• کاهش خطر ابتلا به آب مروارید
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• ضد التهابات مزمن
• ضد تب
• ضد سرفه

خواص خربزه

خربزه، این میوه تابستانی، بر خلاف باور بسیاری از افراد، در دوران بارداری توصیه می‌شود و منبع خوبی برای تامین اسید فولیک است. این میوه می‌تواند ادرارآور باشد و دفع سموم بدن افراد کمک کند.

چرا خربزه بخوریم؟ (۱۵ خاصیت خربزه)

1. ضد استرس
2. پیشگیری از ابتلا به سرطان
3. کاهش وزن
4. دفع سموم بدن
5. تامین آب بدن
6. کاهش دردهای قاعدگی
7. ضد بی خوابی
8. کمک به عملکرد ریه
9. تقویت بینایی

• کاهش خطر ابتلا به آب مروارید
• کنترل فشار خون
• کمک به سلامت قلب
• سرشار از ویتامین A و B6
• سرشار از مواد معدنی
• آرامبخش

خواص آواکادو

آواکادو که امروزه مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته دارای طبعی سرد است. درخت این میوه اولین بار در مکزیک کشف شد و در نواحی گرم و استوایی رشد می‌کند.

چرا آواکادو بخوریم؟ (۱۵ خاصیت آواکادو)

1. رفع چین و چروک
2. کاهش وزن
3. کنترل فشار خون
4. کنترل قند خون
5. رفع موخوره
6. کمک به هضم آسان
7. تقویت سیستم ایمنی بدن
8. رفع شوره سر
9. جلوگیری از خطر سقط جنین

• درمان کبد چرب
• کنترل سطح کلسترول
• انرژی زا
• محافظت از چشم
• ضد سرطان
• براق کننده مو

نتیجه گیری و جمع بندی فواید میوه

تا اینجا در مورد برخی از خواص میوه‌ها صحبت کردیم. هر ساله شواهد بسیاری وجود دارد که به شما نشان می‌دهد خوردن میوه می‌توانید تاثیر به‌سزایی در سلامتی شما داشته باشد. بر این اساس تغییر رژیم غذایی و جای دادن انواع میوه‌ها و سبزیجات، قطعا ارزشش را دارد!

سوالات متداول

1. ۸ دلیلی که به شما نشان می‌دهد باید میوه بخورید؟

• تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی
• لذت بردن از انواع طعم ها
• تامین فیبر
• کم کالری و کم چرب
• جلوگیری از انواع بیماری‌ها
• کمک به حفظ سلامتی بدن
• کم سدیم و کم کلسترول
• مقوی بودن

نخوردن میوه چه مضراتی دارد؟

نخوردن میوه و جایگزینی غذاهایی با کالری بالا می‌تواند موجب افزایش وزن شود که با چندین بیماری مانند دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا در ارتباط است.

کدام میوه‌ها به سلامت پوست کمک می‌کنند؟

اکثر میوه‌ها به سلامت پوست، لطاف و شادابی پوست کمک می‌کنند. اما در بین همه میوه‌ها، چند میوه زیر خاصت بیشتری در این زمینه دارند:

• لیمو
• انبه
• توت فرنگی
• خیار
• انار