فواید آب سیب برای بدن انسان

آب سیب یک آبمیوه  بسیار پر طرفدار و خوشمزه است که از ارزش غذایی بسیار مناسبی برخوردار است .

• ارتقای سلامت قلب

سیب‌ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق‌العاده –  پلی فنول و فلاونوئیدها هستند که برای سلامت قلب مفید می باشند . علاوه بر این آنها بدن شما را با پتاسیم یک ماده معدنی مهم که برای سلامت قلب بسیار مهم است غنی می کنند . بنابراین مصرف یک وعده آب سیب روزانه درست کار کردن قلب شما را تضمین می کند .

جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره ی نهال سیب ، روی عبارت خرید نهال سیب  کلیک کنید .

• جلوگیری از آسم

یکی از مزایای منحصر به فرد سیب این است که حاوی فلاونوئیدها است . این ماده غذایی ضروری برای جلوگیری از حملات آسم  کاملاً شناخته شده است. علاوه بر این فلاونوئید ها نقش مهمی در تقویت و اثربخشی ریه های شما دارند . در آخرین تحقیقات نشان داده شده است که افرادی که به طور مرتب آب سیب مصرف میکنند عملکرد ریه بهتری نسبت به سایر افراد دارند.

• پاکسازی کبد

مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطحph  بدن در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود .

• کاهش کلسترول

در کنار چندین مزیت آب سیب یک مزیت مهم این میوه کمک آن در کاهش سطح کلسترول است . سطح کلسترول اضافی در بدن علت اصلی بیماری های قلبی و عروقی است .  بنابراین شما می‌توانید با مصرف یک سیب و یا آب آن به صورت روزانه خود را در برابر چنین بیماری‌هایی تقویت کنید ‌.

جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره ی نهال سیب ، روی عبارت ارقام نهال سیب  کلیک کنید .

• تقویت سلامت استخوان ها

سیب‌ها تعدادی ماده غذایی سالم از جمله ویتامین c ، آهن، بور و غیره را تامین می‌کنند . این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوانهای شما مفید است .

• تقویت سیستم ایمنی

یکی دیگر از خواص مهم آب سیب  نقش آن در تقویت سیستم ایمنی است. مقدار مناسب  ویتامین c موجود در سیب باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و همچنین مبارزه با باکتری ها و میکروب ها میشود .

• جلوگیری از سرطان

آب سیب بهترین مدافع در برابر تومورها و سرطان به ویژه سرطان ریه است . ثابت شده است که فلاونوئیدها و اسیدهای موجود درفنولیک در جلوگیری از پیشرفت سلولها و تومورهای سرطانی موثر هستند . این ترکیبات به راحتی در دسترس هستند .

جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره ی نهال سیب ، روی عبارت قیمت نهال سیب  کلیک کنید .

• درمان یبوست

• یبوست یک مسئله جدی است که وقتی روده بزرگ آب زیادی جذب می کند رخ می دهد . سیب های سوربیتول است که راه حلی برای این مشکل ارائه می‌دهد . وقتی این ماده به روده برسد آب را به روده بزرگ می کشد . با این روش باعث می شود مدفوع راحت تر و نرم تر دفع شود .

• بهبود سلامت چشم

ویتامین A موجود در این آبمیوه کمک می کند تا دید و بینایی تان را تیز کنید و مانع از توسعه هرگونه بیماری چشم شود .

• افزایش سطح استروژن

با مواد شیمیایی به نام فیتواستروژن آب سیب سبب می‌شود اطمینان پیدا کنید از اینکه میزان استروژن شما کاهش پیدا نکند . بنابراین تنظیم قاعدگی ، تولید مثل و سایر ویژگی های زنانه را به دنبال دارد .

• افزایش متابولیسم

تحقیقات طولانی مدت مصرف آب سیب را با کمر باریک،  پایین تر رفتن چربی بدن ، سطح کلسترول پایین تر ، احتمال ابتلا به دیابت و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند که همه آنها عوامل خطرناک شناخته شده به عنوان سندروم متابولیک است. به همین دلیل آب سیب می‌تواند به بهبود متابولیسم بدن و حفاظت از قلب کمک کند .

• جلوگیری از آب مروارید

افرادی که رژیم غذایی غنی از میوه های حاوی آنتی اکسیدان ها مانند سیب دارند ۱۰ تا ۱۵ درصد احتمال ابتلا به آب مروارید را کم می کنند.

• جلوگیری از پارکینسون

پارکینسون یک بیماری است که به خاطر درهم شکستن سلول های عصبی تولید کننده دوپامین مغز پدیدار می شود .  آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ایجاد این بیماری جلوگیری می کنند .

همچنین در باره ی آب سیب در اینجا بیشتر بخوانید : ویکی پدیا

• خواص آب سیب در افزایش استقامت

آنتی اکسیدان کوئرستین اکسیژن را به راحتی به ریه ها می دهد . با توجه به آن زمان استقامت را افزایش می‌دهد . این به شما اجازه می دهد تا زمان بیشتری را صرف ورزش کنید .

• دیورتیک

آب سیب یک دیورتیک است که به شما کمک میکند آب اضافی را در بدن خود جاری کنید . این به این معنی است که باعث دفع ادرار و جلوگیری از تورم و نفخ می شود .

مزایای زغال بادام :

در این مقاله به مزایای زغال بادام می پردازیم. یک چهره پر از جوش شایع ترین مشکل در دوران بلوغ است. معمولاً این جوش ها در طی چند روز درمان می شوند ، اما لکه ها و علائم آنها برای مدت طولانی روی صورت باقی می ماند. این لکه های آکنه زیبایی صورت شما را خراب می کند. به همین ترتیب ، در بسیاری از مواقع ، پوست بسیار بد نشان می دهد. اگر شما نیز از چنین نشانه هایی روی پوست خود ناراحت هستید ، پس این روش درمانی خانگی یک دقیقه دیگر مشکل شما را برطرف می کند. این یکی از مزایای زغال بادام است که در این مقاله به آن می پردازیم.

همچنین شما جهت مشاهده و اشنایی با نهال بادام روی عبارت خرید نهال بادام کلیک کنید .

برای تهیه این کرم خانگی که باعث رفع لکه ها می شود ، تمام آنچه شما نیاز دارید دو بادام و کمی ماست و مقداری نیز زغال بادام که در آن بکار می رود. منحصر به فرد بودن این کرم این است که تهیه آن بدون هیچ گونه سختی است (می توان آن را در 2 دقیقه تهیه کرد). اجازه دهید ما روش طبیعی برای ساختن آن را برای شما تعریف کنیم.

چگونه می توان زغال بادام خانگی را درست کرد؟

ابتدا با کمک موچین ، دو زغال بادام را بسوزانید. (اگر لکه های بیشتری وجود دارد ، می توانید زغال بادام بیشتری مصرف کنید.)

این نوع زغال را در یک کاسه کوچک نگه دارید.

حالا این بادام را رنده کرده و زغال (زغال سنگ) را پودر کنید.

حالا 1/4 قاشق چای خوری ماست را به این پودر زغال بادام اضافه کنید.

این دو چیز را به خوبی مخلوط کرده و خمیری غلیظ درست کنید.

کرم ضد جوش آکنه شما آماده است.

همچنین شما جهت مشاهده و اشنایی با نهال بادام روی عبارت ارقام نهال بادام کلیک کنید .

چرا زغال بادام و ماست مفید است؟

زغال بادام باعث افزایش گردش خون در پوست شده و سلولهای مرده پوست را از بین می برد. علاوه بر این ، استفاده از زغال بادام باعث از بین رفتن روغن اضافی موجود در صورت می شود که مشکل پوست روغنی را از بین می برد. ذغال بادام خاک و گرد و غبار موجود در منافذ صورت را بیرون می کشد. به همین ترتیب ، استفاده از ماست باعث تقویت رنگ پوست ، مرطوب شدن پوست و رفع مشکل آکنه می شود.

همچنین شما جهت مشاهده و اشنایی با نهال بادام روی عبارت قیمت نهال بادام کلیک کنید .

چرا زغال بادام:

این نوع زغال برای پوست بسیار عالی به نظر می رسد ، بنابراین مزایای ارزشمند آن را حیرت انگیز تر می کند. استفاده از این نوع زغال  بر روی پوست شما ، به ویژه زغال فعال ، باعث درخشش پوست شما در کنار سایر مزایای پوستی می شود. هر مشکل پوستی را می توان با این نوع زغال به شکلهای مختلف برطرف کرد ، و تمام این فرم های دستور العمل در اینجا موجود است.

مزایای زغال بادام فعال شده یکی از موارد دیگری است که می توانید انتخاب کنید. هنگامی که کربن تحت درمان قرار می گیرد مزایای خود را به خوبی نشان می دهد ، شکل زغال فعال شده ای را که برای پوست ما لازم است ، را باید مورد استفاده قرار دهید. به همین دلیل است که زیباشناسان پوست در مورد فواید زغال بادام فعال شده سوگند یاد می کنند ، که در این مقاله در مورد آنها صحبت کردیم.

همچنین جهت خرید زغال بادام میتوانید در اینجا کلیک کنید .

همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم ، زغال فعال باعث جذب روغن اضافی از پوست می شود و به این ترتیب منافذ پوست را مسدود می کند. به همین علت است که در اکثریت محصولات ضدآکنه از این نوع زغال نیز استفاده می شود، این نوع زغال سطح pH پوست را حفظ می کند.

سخن پایانی:

در این مقاله به زغال بادام پرداختیم که چگونه برای پوست مفید است و می تواند به درخشندگی پوست کمک کند. این نوع زغال بسیار مفید است و دارای ارزش بالایی است.

آیا خوردن گردو در بارداری مفید است است؟

گروه یک غذایی فوق العاده در دوران بارداری به حساب می آید . هسته درونی گردو شبیه مغز است که از دو بخش تشکیل شده و توسط   یک واسط از هم جدا شده است .

جالب ترین نکته در مورد گردو این است که نه تنها شبیه مغز است بلکه برای عملکرد مناسب مغز نیز مفید است .  جدا از این موارد گردو از فواید دیگری نیز برخوردار است .

همچنین برای مشاهده ی لیست ارقام خرید نهال گردو می توانید در اینجا کلیک کنید .

فواید خوردن گردو در دوران بارداری

• گردو غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین است که برای رشد چشم ها و مغز جنین مناسب است .
• گرد و شامل استرول های گیاهی است که در کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند و باعث افزایش کلسترول خوب در سطح بدن میشود .
• خوردن گردو در مقادیر متوسط می‌تواند در حفظ پروتئین مطلوب در دوران بارداری کمک کند .
• گردو سرشار از پروتئین و فیبر است که مصرف آن برای مادران باردار حیاتی است .
• آنتی اکسیدان های موجود در گردو به تقویت ایمنی مادران باردار کمک میکند .
• مقدار مس موجود در گردو به رشد و توسعه مناسب جنین کمک میکند . گردو همچنین به دلیل پلی فنول ها و مس موجود در آن می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد و سرطان جلوگیری کند .
• محتوای اسید آلفا لینولنیک موجود در گردو برای مبارزه با افسردگی پس از زایمان ، روان‌پریشی و حتی زوال عقل مناسب است . افسردگی پس از زایمان از دو تا سه روز قبل از زایمان تشخیص داده می شود و می تواند تا چند هفته به طول بیانجامد . بسیاری از پزشکان مصرف منظم گردو را در دوران پس از زایمان توصیه می کنند چرا که معتقدند مواد مغذی موجود در گردو می تواند افسردگی را درمان کند .
• گردو به عنوان یک ماده غذایی مقوی سطح ملاتونین را  تنظیم می کند . ملاتونین موجب خواب می شود و این امر در سه ماهه  سوم بارداری مهم است است و باعث می‌شود خواب راحت داشته باشید .

همچنین برای ارقام نهال گردو می توانید در اینجا کلیک کنید .

• گردو دارای پروتئین و فیبر بالا است و باعث می‌شود در طول روز احساس سیری کنید . بنابراین از پرخوری و افزایش وزن در دوران بارداری جلوگیری میکند .
• گردو یک غذا یا میان وعده سالم برای زنان باردار به شمار می رود. اگر شما اهل خوردن‌گوشت نیستید ایا از آن دسته آدم هایی هستید که علاقه‌ای به خوردن محصولات حیوانی ندارند مصرف گردو در دوران بارداری ممکن است یکی از بهترین گزینه های غذایی برای شما باشد . گردو انواعی از مواد غذایی متنوع را از جمله کربوهیدرات ، چربی ها پروتئین ،ویتامین  و مواد معدنی را به بدن شما می رساند . این مغزم قوی می تواند به به عنوان یک منبع غنی از موادمغذی عمل کند که به طور کلی می توان آن موادی را که در اثر نخوردن محصولات حیوانی دریافت نمی کنید جبران کند .

شما می توانید جهت مشاهده ی قیمت نهال گردو در اینجا کلیک کنید .

• ویتامین e موجود در گردو از سلول ها محافظت و به حفظ ساختار غشای سلول ها کمک می کند . همچنین نقش مهمی در رشد ریه های جنین دارد و ممکن است خطر ابتلا به آسم و سایر بیماری‌های تنفسی را کاهش دهد .
• گردو به رفع التهاب دررگ های خونی کمک می کند . خوردن گردو به طور مرتب می‌تواند به بدن شما کمک کند التهاب رگ‌های خونی را تسکین دهد . از شدت یافتن آن جلوگیری کند و سبب شود رگهای خونی آسیب نبیند و تضعیف نشوند . این تاثیر بسیار مهم است زیرا رگهای خونی جایی هستند که خون در آنها جریان دارد در نتیجه آسیب یا پاره شدن آنها می‌تواند سبب شب که مقداری خون از دست بدهید همانطور که می دانید خون در دوران بارداری  نقش حیاتی دارد . شما در هنگام حاملگی نباید خون از دست بدهید زیرا حمل بیشتر مواد مغذی که شما و نوزادتان آن نیاز دارید برعهده خون است .

برای بیشتر خواندن در اینجا کلیک کنید .

نکته مهم : در دوران بارداری مصرف بیش از ۳۰ گرم  گردو در روز  توصیه نمی شود . مصرف بیش از حد گردو در دوران بارداری مشکلاتی را به وجود می آورد عوارض ناخوشایندی را برای مادر و جنین ایجاد می نماید .

عوارض مصرف گردو در دوران بارداری به تعداد دفعات خوردن شما بستگی دارد . هنگام خرید گردو آنهایی را انتخاب کنید که مستطیل شکل هستند و پوسته نازکی دارند ‌.

خواص سیب ترش برای سلامتی

سیب ترش یکی از انواع مختلف سیب می باشد که شکوفه دهی آن در اواخر زمستان است و در اواسط فصل بهار قابل برداشت است . سیب ترش دارای طعم متفاوتی است و خواص درمانی زیادی برای کاهش وزن ، سلامتی ، فشار خون و … دارد .

• رفع حالت تهوع و دل بهم ریختگی

سیب ترش داره طبع سرد و خشک است ؛ به همین دلیل قابض است و می‌تواند باعث از بین رفتن حالت استفراغ و دل بهم ریختگی شود .

• تقویت معده و درمان اسهال

• یکی دیگر از خواص سیب ترش تقویت معده و درمان اسهال است . برای این کار باید آب سیب ترش را با انار مخلوط کنید و میل نمایید . این نوشیدنی می تواند حالت تهوع راه نیز برطرف نماید .

• کاهش وزن و لاغری

سیب ترش دارای کالری کم و فیبر زیاد است . این فیبر به صورت محلول در بخش نرم میوه قرار دارد و می تواند باعث جذب آب روده شده و با تشکیل ماده ای شبیه ژل سبب کاهش سرعت هضم شود. در نتیجه می‌تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند . برای این که بیشتر احساس سیری نمایید بهتر است که زمان است اسب یا درست قبل از خوردن غذا سیب ترش را استفاده نمایید .

شما می توانید جهت مشاهده ی و خرید نهال سیب در اینجا کلیک کنید .

فید و پلی فنل های موجود در سیب ترش حتی بعد از جون شدن و در معرض اسیدهای معده و آنزیم های هضم قرار گرفتند می ‌توانند سالم باقی بمانند و این امر موجب می شود در زمانی که این ترکیبات به روده می رسد با تولید بوتیریک اسید موجب افزایش جمعیت باکتریهای مفید روده شود.

سیب سبز

کاهش فشار خون

طبق گزارش محققان دانشگاه میشیگان خوردن سیب می‌تواند باعث  کاهش فشار خون ، استرس اکسیداتیو و سطح کلسترول خون شود . این محققان اول موش را چاق کردند و بعد به نصف آنها آسیب دادند . نتیجه بدست آمده نشان داد که موش هایی که سیب مصرف کرده بودند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در آن ها کاهش یافته و سطح عمومی سلامتی بالاتری داشتند .

شما می توانید جهت مشاهده ی ارقام نهال سیب در اینجا کلیک کنید .

• ارتقای سلامت قلب

مقدار پتاسیم موجود در سیب ترش نسبت به انواع دیگر سیب ها بیشتر می‌باشد . پتاسیم یک عنصر الکترولیتی می‌باشد که می‌تواند باعث متعادل نگه داشتن مایعات درون و اطراف سلول شود . این تعادل برای جریان الکتریکی داخل بدن که موجب تپیدن قلب است حیاتی می باشد . به همین خاطر می‌توان گفت خوردن سیب ترش می تواند برای ارتقای سلامت قلب مفید باشد .

نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه و منظم سیب می ‌تواند باعث کاهش سختی سرخرگها شود .

• تقویت حافظه و کاهش اختلالات اعصاب

یکی از ترکیبات عالی سیب ترش کوئرستین بوده  که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است تاثیر بیشتری نسبت به ویتامین سی در برابر رادیکال های آزاد دارد . طبق پژوهشی که نتایج آن در مجله journal of Agriculture and food chemistry   منتشر یافت مشخص شد که کوئرستین  موجود در سیب ترش می تواند حفاظت اعصاب در برابر استرس اکسیداتیو که عامل اصلی بروز اغلب بیماری هاست شود .

می توان گفت احتمالاً این ترکیب عالی می تواند باعث کاهش اختلال اعصاب مانند آلزایمر و پارکینسون شود .

شما می توانید جهت مشاهده ی قیمت نهال سیب در اینجا کلیک کنید .

• 

  سیب سبز

• سرشار از آنتی اکسیدان

سیب ترش سرشار از فلاونوئیدها بخصوص سیانیدین و اپی کاتچین می باشد ‌. فلاونوئیدها و ویتامین c جزوآنتی اکسیدان های قدرت مند هستند  که می‌توانند بدن را در برابر آسیب های مضر رادیکال های آزاد محافظت نمایند . به همین دلیل باعث کاهش ریسک ابتلا بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت و … می شوند .

همچنین در اینجا بیشتر بخوانید : بیتوته

• خواص ضدسرطانی سیب ترش

در پژوهشی که درباره تاثیر سیب ترش بر روی سلول های سرطانی انجام گرفت محققان با بررسی تاثیر سیب ترش بر روی سه رده سلول سرطانی MCFY  ، Hela ، HT-29 دریافتند که سیب ترش می تواند از تکثیر سلول ها به ویژه رده سلولی Hela  جلوگیری نمایند .

محققان بر این باور است که در ترکیبات فنلی سیب ترش که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است است موجب کاهش تکثیر سلول ها می شود ‌ این در حالی است که برخی از پژوهشگران دیگر علت بازدارندگی را وجود مقادیر زیادی ویتامین c و بعضی از کارتنوئید ها و آنتوسیانین ها می دانند .

طبق گفته متخصصان طب سنتی سیب و آب سیب میتوان مانند مانع از ایجاد تنش های اکسیداتیو شود و علاوه بر آن از پخش شدن سرطان کبد پیشگیری نمایند .

خواص سیب پخته

سیب پخته در طب سنتی یک داروی طبیعی برای درمان برخی از بیماریهای بدن انسان است . مهمترین خواص درمانی سیب پخته برای سلامتی و کمک به درمان بیماری ها را در این بخش توضیح خواهیم داد .

• خواص سیب پخته برای لاغری

سیب پخته برای لاغری و زیبایی اندام بسیار مناسب است و خانم هایی که میخواهند خیلی سریع لاغر شوند توصیه می‌شود از خواص سیب پخته برای لاغری و کاهش وزن بهره ببرند . یکی از میوه های لاغر کننده سیب  سیب زرد پخته شده است  که می تواند در قسمت های مختلف بدن شما را لاغر کند همچنین مصرف سیب پخته برای کاهش وزن سریع توصیه شده است .

شما می توانید جهت مشاهده ی خرید نهال سیب به منوی سایت مراجعه نمایید .

• خواص سیب پخته برای صورت

سیب پخته یکی از میوه های مفید برای چاق شدن صورت است . یکی دیگر از خواص سیب پخته و فواید آن ایجاد لطافت و زیبایی پوست است . به این منظور می توانید سیب را بپزید و سپس آن را له و با شیر مخلوط کنید و این مخلوط را به صورت نیم گرم روی پوست بگذارید و پس از چند دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید . اگر صورتتان به تازگی چین و چروک دار شده است و می خواهید پوست صورت تان زیبا شود باید به فکر مصرف سیب پخته برای صورتتان باشید.

سیب پخته

شما می توانید جهت مشاهده انواع ارقام خرید نهال گردو به منوی سایت مراجعه نمایید .

• خواص سیب پخته برای یبوست

سیب پخته برای درمان یبوست بسیار مناسب است و می توان با نوشیدن آب سیب پخته در طول روز مقدار کافی فیبر و سوربیتول را برای اجابت مزاج ضروری فراهم می کند ‌ سیب پخته یکی از راههای طبیعی برای درمان و جلوگیری از یبوست در نظر گرفته می شود . در حال حاضر فیبر،  محلولی  که در پوست آن قرار دارد و دیگر ترکیبات ضروری یک اثر ملین برای مدفوع سخت ارائه می دهد و و آن ها را به راحتی قادر به حرکت از طریق دستگاه گوارش می نماید . سیب پخته برای درمان یبوست در دوران بارداری مناسب است با اینحال مطمئن شوید که شما دوز بیش از حد مصرف نکنید ‌.  شما می توانید یک سیب پخته را در یک روز بخورید ‌.

• خواص سیب پخته برای سرماخوردگی

سیب پخته برای سرماخوردگی بزرگسالان بسیار مناسب است و شما میتوانید در صورت ابتلا به بیماری سرماخوردگی از خواص سیب پخته برای سرماخوردگی تان استفاده کنید ‌ سیب پخته یکی از بهترین داروهای درمان سرماخوردگی است که در طب سنتی از آن بسیار یاد شده است ‌ بسیاری از افراد در فصول سرد سال دچار سرماخوردگی می‌شوند که یکی از درمان های سریع سرماخوردگی مصرف آب سیب پخته شده است .

• تقویت سیستم ایمنی بدن

سیب به دلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند ‌. رنگ زرد در میوه سیب نشاندهنده وجود بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین آ است ‌ که می تواند برای شادابی پوست و پیشگیری از انواع سرطان مفید باشد و رنگدانه قرمز نشان دهنده وجود مقادیر فراوان از انواع آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک میوه جادویی برای سلامتی تبدیل میکند .

• تقویت کبد

سیب پخته یا کمپوت سیب نیز تقویت کننده کبد است و به دفع سموم بدن کمک می‌کند و مانع از تشکیل و تجمع اسید اوریک در بدن میشود . به همین دلیل مصرف آن برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس مفید است .

سیب پخته

• بهبود عملکرد مغز

مصرف سیب چه به صورت خام و چه به شکل پخته به علت داشتن مقدار قابل توجهی فسفر و ویتامین های مورد نیاز بدن اعصاب و مغز را تقویت می‌کند ‌

• درمان سرفه خشک

اسیب پخته می توانید برای درمان سرفه خشک استفاده کنید زیرا به نرم شدن گلو و رفع التهاب آن کمک می‌کند همچنین برای بهبود گرفتگی صدا مفید است ‌.

• روش تهیه سیب پخته

سیب را پوست کنده و چهار قسمت کنید . با قسمت های سفت آن را جدا نموده و به قطعات ریز تقسیم کنید ‌ سپس با یک لیوان آب و چند قطره آب لیموترش تازه آن را بجوشانید تا نرم شود . بهتر است برای تهیه سیر پخت از ظروف لعاب دار استفاده کنید و آن را با حرارت ملایم بپزید تا ویتامینهای موجود در آن حفظ شود ‌ سیب ها خیلی زود به حدود ۱۰ دقیقه یک روز کاملا پخته و نرم می شوند . همچنین می توانید برای بهبود طعم و افزایش خاص آن کمی عسل‌،  دارچین یا گلاب به آن اضافه کنید .